Артериальное давление сильно влияет на наш организм. Повышенные показатели приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивается риск инсульта. Пониженное влияет на работоспособность, энергию.
Что делать, если вы столкнулись с этим?
Пониженное давление чаще встречается у молодых девушек: снижается продуктивность, появляется вялость по утрам и склонность к замерзанию, усталость.
Медикаментозное лечение в этом случае не требуется, и лучшее лекарство - тренировка сосудов. Активности, плавание, бег, сауна.
А чтобы взбодриться утром - выпейте стакан холодной воды!
⠀
С повышенным давлением дела обстоят серьезнее. По статистике более половины сердечно-сосудистых заболеваний можно избежать, если вовремя взять под контроль показатели.
⠀
В борьбе с гипертонией помогают лекарственные препараты, но есть и естественные способы помочь своему организму:
-Двигательная активность
-Похудение (с каждым килограммом при этом артериальное давление падает до 2 мм рт.ст.)
-Средиземноморская диета (большое количество в рационе морепродуктов, сыра, овощей, фруктов, оливкового масла).
-Контроль соли (Максимум 5 г в день = одна чайная ложка)
⠀
Любые резкие перепады в показателях артериального давления, скачки и стабильное повышение\понижение - сигнал о том, что пора обратить внимание на своё здоровье. Не пренебрегайте явными знаками организма и соблюдайте эти простые правила, чтобы ваше давление всегда было «В норме»!