Неделя популяризации активных видов спорта: выбери свой путь к здоровью!
В рубрике «Разговор с врачом» врач-ревматолог Анастасия Николаевна Борголова дает несколько рекомендаций, как независимо от возраста и подготовленности, каждый может найти подходящий вид спорта.
Анастасия Николаевна рассказывает:
"С 12 по 18 августа проводится Неделя активных видов спорта! Это отличная возможность попробовать что-то новое и внести в свою жизнь физическую активность.
Пешие прогулки: Простой и доступный способ поддерживать форму. Прогулки на свежем воздухе могут стать ежедневной привычкой и улучшить ваше настроение.
Велоспорт: Катание на велосипеде — это отличная кардионагрузка, которая помогает развивать мышцы ног и укреплять сердечно-сосудистую систему.
Йога: Подходит всем возрастам и уровням подготовки. Йога поможет улучшить гибкость, снять стресс и укрепить умственные силы.
Плавание: Один из самых щадящих и эффективных видов нагрузки. Плавание помогает развивать все группы мышц и улучшать выносливость.
Командные виды спорта: Футбол, волейбол и баскетбол — отличный способ повеселиться с друзьями, повысить командный дух и улучшить здоровье.
Фитнес: Если вам нравится заниматься в зале, выберите тренировки с собственным весом или разными снарядами. Это поможет разнообразить тренировки и достичь нужных целей.
Танцы: Не бойтесь двигаться под музыку! Танцы не только поднимают настроение, но и отлично сжигают калории.
На протяжении этой недели постарайтесь попробовать хотя бы один новый вид спорта или активность. Делитесь своими успехами и фотографиями под постом! "
10 августа Анастасия Николаевна участвовала в международном марафоне «Чистый Байкал». Это единственное беговое событие, которое проходит среди живописнейших пейзажей побережья Баргузинского залива озера Байкал. Пробежала 10 км!
Давайте вместе сделаем шаг к более активной и здоровой жизни!